フレイルってなに？
最近、「フレイル」という言葉を聞くようになりました。簡単に言うと「健康な状態」から「要介護」へ移行する「中間の段階」と言われています。
具体的には、加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般を指しています。
「フレイル」は、身体的問題のみならず、認知機能障害やうつなどの精神・心理的問題、独居や経済的困窮などの社会的問題が含まれる、多面的な概念です。
この「フレイル」の期間に適切に支援を受ける事で「健康な状態」に戻る事が出来る可能性が高いとされているそうです。
フレイル予防
「フレイル」の予防には、どんな事に気を付ければいいのでしょうか？ 以下の３つは「健康長寿に大切な３つの柱」と言われています。
その他にも「持病のコントロール」「感染予防」なども大切です。どれか１つをケアしていればいいという事ではないので、自分の生活の中に上手に取り入れていく事だ大切です。